Tiết Lộ 5 Bí Quyết Giảm Cân Như Sao Hàn Hiệu Quả

0

Tăng cân, béo phì là một trong những lỗi lo lắng của tất cả những ai đang gặp các vấn đề này. Bạn đã thử qua nhiều phương pháp giảm cân nhưng hiện chưa thấy hiệu quả. Hôm nay mình sẽ giới thiệu đến tất cả các bạn cách giảm cân như sao Hàn, những bí quyết giảm cân được các sao Hàn Quốc chia sẻ để có một thân hình chuẩn đẹp. Nếu bạn đang trông chờ thì cùng với tôi đi tìm hiểu về vấn đề này nhé, để xem các sao Hàn có bí quết như nào để thân hình luôn thon gọn.

Bí quyết Giảm Cân Sao Hàn – Ăn nhiều rau

Rau là một trong những thực phẩm không thể thiếu trong thực đơn giảm cân của bất kì ai. Thành viên Park Bom của nhóm 2NE1 đã chia sẻ cô đã giảm cân thành công chỉ áp dụng bí quyết là ăn thật nhiều rau xanh.

Với chế độ giảm cân bằng rau cô có chia sẻ các bữa chính cô tập trung ăn thật nhiều salat, theo như chế dộ này thì cô đang giảm hàm lượng carb xuống mức tối thiểu. Mà hàm lượng carb là nguyên nhân chính gây ra các vấn đề về tăng cân, thừa cân.

giảm cân nhờ rau xanh

>> Mách nhỏ: Một phương pháp giảm cân được rất nhiều người tin tưởng và sử dụng hiện nay đó là Phương pháp giảm cân sử dụng Viên sủi Keto Slim một trong những phương pháp giảm cân phát triển dựa trên phương pháp giảm cân Ketogenic của Người Nhật được rất nhiều người trên thế giới tin tưởng sử dụng đem lại hiệu quả bất ngờ.

Giảm Cân Sao Hàn: Chế độ ăn ly giấy

Phương pháp và chế độ ăn ly giấy nghe rất lạ phải không nào. Nhưng phương pháp giảm cân này lại rất phổ biến và thông dụng ở Hàn Quốc.

Với chế độ ăn này nguyên lý là bạn sẽ thu nhỏ nhất khẩu phần ăn của mình nhưng vẫn phải đảm bảo tuyệt đối các chất dinh dưỡng.

Bạn chỉ cần lựa chọn 3 cốc giấy có size nhỏ nhất và lựa chọn 3 khẩu phần ăn tùy theo sở thích từng người như: cơm, rau, thịt,.. 3 buổi một ngày với 3 cốc giấy đây là một trong những mẹo nhỏ để bạn kiểm soát các khẩu phần ăn của bạn. Nếu bạn thực hiện chế độ ăn này trong vòng 2 tuần bạn sẽ thấy được hiệu quả như mong đợi. Đó là một trong những thực đơn khắc nhiệt của sao Hàn nhưng đem lại hiệu quả giảm cân hơn mong đợi.

Sera và Hyemi từ nhóm Nine Muses chia sẻ gợi ý về thực đơn như sau

Cốc 1: Gạo lức và ngũ cốc cung cấp các dưỡng chất cho cơ thể

Cốc 2: Trái cây và rau củ chứa nhiều vitamin

Cốc 3: Dành cho những thực phẩm bổ sung như hạnh nhân và các chất dinh dưỡng khác

giam-can-nhu-sao-han-nho-che-do-an-ly-giay
Chế độ ăn ly giấy giảm cân của sao Hàn

Xem thêm: Thừa cân béo phì là gì?

Giảm cân nhờ ăn chuối

Chuối là một trong những loại thực phẩm mà được rất nhiều sao Hàn cũng như nhiều người lựa chọn là một trong những loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

giam-can-nhu-sao-han-nho-chuoi

Ngôi sao truyền hình Seo In Young chia sẻ rằng: công việc của cô quá bận rộn cố không biết phải thực hiện chế độ giảm cân nào sao cho hợp lý vậy nên cô lựa chọn chuối là thực phẩm và nguyên liệu để giảm cân. Cô có chia sẻ với phương pháp này cô có thể giảm từ 2-3 kg chỉ trogn 2 tuần sử dụng

Cách dùng chuối để giảm cân:

Buổi sáng: 1 quả trứng luộc, 2-3 quả chuối, 1 ly trà gừng.

Buổi trưa: 1 hũ sữa chua không đường và 2 trái chuối, thêm một số đồ ăn chính.

Buổi chiều: 1 chén soup rau củ thập cẩm, 1 quả chuối.

giam-can-nhu-sao-han

Một phương pháp giảm cân được nhiều sao Hàn tin tưởng sử dụng đó là Keto Guru, vậy Keto Guru là gì mời bạn tham khảo bài viết bên dưới

>> Tham khảo thêm: Keto Guru 

Giảm cân với khoai lang với sao Hàn

Giảm cân với khoại lang không còn là quá xa lạ với tất cả mọi người đây cũng là một trong những phương pháp được rất nhiều sao Hàn sử dụng.  Jung Hye Young, IU là hai sao Hàn lựa chọn kiểu ăn giảm cân với khoai lang. Với kiểu giảm cân với khoai lang này bạn sẽ phải thực hiện nghiêm ngặt hơn so với phương pháp giảm cân bằng chuối.

giam-can-nhu-sao-han-nho-khoai-lang

Chế độ ăn kiêng bằng khoai lang được IU lựa chọn tuy rằng phương pháp giảm cân bằng khoai lang này khá là chán nhưng nếu bạn thực hiện kiên trì thì việc bạn sở hữu một vòng eo con kiến không có quá là gì là bất ngờ cả đâu nhé.

Thực đơn giảm cân của sao Hàn với khoai lang

Buổi sáng:

  • 2 củ khoai lang hấp
  • 1 cốc sữa và một trái trứng

Buổi trưa:

  • 2 củ khoai lang luộc
  • 1 chén cơm nhỏ kèm ức gà
  • Rau xanh luộc
  • 1 trái chuối

Buổi tối:

  • 2 củ khoai lang nướng
  • 1 chén cơm nhỏ hoặc salad
  • Một miếng cá nhỏ
  • 1 quả táo

giam-can-voi-khoai-lang

Chế độ ăn Detox giảm cân với nước chanh.

Chế độ giảm cân detox không còn quá là xa lạ với tất cả những người quan tâm đến các vấn đề về giảm cân. Chế độ  này có xu hướng là nhịn ăn để giải độc cho cơ thể, một số sao Hàn như Beyonce và Lee Hyori đang thực hiện chế độ ăn giảm cân này cà cho thấy được hiệu quả trong vòng 2-3 tuần.

Những gì bạn cần dùng ở đây chính là nước chanh nguyên chất những bạn cũng có thể thay thế bằng một số nước khác có công dụng tương tự như siro nguyên chất, uống từ 6 – 12 ly một ngày.

Với phương pháp giảm cân này nạn cần lưu ý một điều rằng nếu bạn sử dụng phương pháp này là phương pháp giảm cân thì nên tham khảo ý kiến của chuyên gia, vì nếu bạn không thực hiện đúng phương pháp giảm cân này thì rất có thể gây nguy hại cho sức khoẻ của bạn vì việc nhịn ăn.

bi-quyet-giam-can-sao-han

Bên trên mình đã vừa giới thiệu đến tất cả mọi người về các cách giảm cân như sao Hàn sử dụng hằng ngày. Bạn đang gặp các vấn đề liên quan đến thừa cân, béo phì thì có thể sử dụng phương pháp giảm cân này của các sao Hàn để đạt được hiệu quả tốt nhất. Tuy nhiên nếu bạn muốn phương pháp giảm câm an toàn hơn thì hãy hỏi các ý kiến của những chuyên gia trước khi sử dụng bất cứ một phương pháp giảm vân nào nhé!

Nguồn: https://baosuckhoeplus.com/

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây