Hiện nay có rất nhiều phương pháp giảm cân khác nhau, mỗi phương pháp giảm cân lại mang một ưu nhược điểm khác nhau. Tuy nhiên mình thấy rất nhiều người đang muốn tìm hiểu về phương pháp giảm cân DAS DIET một trong những phương pháp giảm cân nghe rất mới lạ phải không nào. Vậy phương pháp giảm cân DAS DIET là gì? Ưu nhược điểm của phương pháp giảm cân này ra sao và giảm cân này đem lại hiệu quả như nào đối với người sử dụng hãy cùng với Sức Khỏe Plus tìm hiểu nhé.
Giảm cân DAS DIET là gì?
Phương pháp giảm cân DAS DIET được nghiên cứu và phát triển dựa trên theo phương pháp và nguyên lý Low Carb một trong những nguyên lý rất nổi tiếng với những người quan tâm đến giảm cân.
Phương pháp này cũng tương tự như phương pháp giảm cân bằng Keto cũng dựa trên nguyên lý % hàm lượng carb-low để điều chỉnh mức độ cũng như thực đơn sao cho hiệu quả nhất.
Và cũng từ phương pháp giảm cân bằng Keto đó mà các chuyên gia trong lĩnh vực giảm cân phát triển ra sản Keto Sim viên sủi giúp hỗ trợ giảm cân gấp 90 lần phương pháp giảm cân thông thường mà không cần lo về chế độ ăn uống nghiêm ngặt như ở phương pháp DAS DIET và phương pháp Keto.
Phương pháp giảm cân DAS DIET (DrAnh’s Secret Diet) do Dr.Anh ( Nguyễn Hoàng Anh aka ha_misi ) phát triển rộng dãi tại Việt Nam và được rất nhiều người tin tưởng và sử dụng.
Nguyên lý của giảm cân bằng DAS DIET
Đầu tiên bạn phải hiểu được đâu là nguyên nhân gây ra mớ thừa trong cơ thể. Hàm lượng Carbohydrate chính là thủ phạm gây ra các vấn đề về mỡ thừa, các chất này bạn có thể dễ dàng tìm thấy ở các đồ ngọt, bánh kẹo, cơm, gạo.
Nguyên lý là khi bạn giảm hàm lượng Carbohydrate đi trong cơ thể sẽ làm giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể chứ không liên quan đến các cơ bắp.
Với nguyên tắc DAS DIET bạn phải tuân thủ theo 3 chế độ nghiêm ngặt theo nguyên tắc ” đèn giao thông ” gồm có:
- Nguyên lý đèn đỏ: Phải kiêng tuyệt đối
- Nguyên lý đèn vàng: Được ăn nhưng phải chọn lọc
- Nguyên lý đèn xanh : Được ăn thoải mái
Phương pháp giảm cân DAS DIET có tốt không?
Như chúng ta đã biết thì lượng Carb và chất béo là 2 nguồn năng lượng chính cung cấp năng lượng cho cơ thể. Khi chúng ta làm giảm lượng tinh bột (carb) thì theo nguyên lý cơ thể sẽ phải dùng đến hàm lượng chất béo có trong cơ thể chuyển hóa thành năng lượng cho cơ thể. Từ đó giúp bạn tiêu hao lượng mỡ thừa sẵn có trong cơ thể, giúp cơ thể giảm cân nhanh chóng.
Tuy nhiên với phương pháp giảm cân này không hẳn là chúng ta cắt hoàn toàn lượng tinh bột mà chúng ta có thể tham khảo theo chế độ giảm cân của Low – Carb. Với phương pháp này thì nếu bạn thực hiện đúng và duy trì đều đặn thì dẽ đem lại hiệu quả bất ngờ đó nhé.
Những thực đơn được dùng và không được dùng trong giảm cân DAS DIET.
Những thực đơn được dùng.
- Những loại cá thịt, các loại mỡ dầu tốt cho sức khỏe
- Các loại hải sản, cá, tôm,…
- Các loại trà như trà xanh, chè vằng, atiso,…
- Các loại rau gia vị trong bữa ăn hằng ngày
- Các loại hoa quả, trừ nhứng hoa quả chứa nhiều đường
- Các loại rau xanh rất tốt cho sức khỏe và quá trình giảm cân.
Những thực đơn không được dùng
- Thực đơn phải tránh tuyệt đối các chất tinh bột như: gạo, ngô, khoai, sắn, những chất chưa nhiều tinh bột,…
- Phải tránh tuyệt đối các chất chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá,…
- Tránh tuyệt đối các đồ ngọt, các loại đồ uống nước ngọt
- Hạn chế các loại hoa quả chưa nhiều đường, và tinh bột.
- Các loại đồ ăn nhanh, sẵn.
Thức đơn trong giảm cân DAS DIET.
Thực đơn ngày thứ 2:
- sáng: 3 quả trứng ốp la + 1 ly trà lài
- Giữa bữa sáng: 1 quả dưa chuột
- trưa: 1 dĩa ức gà chiên (không nêm gia vị) + 1 bát canh thịt rau cải xanh
- chiều : 1 quả dưa chuột
- Bữa tối: 1 bát thịt luộc + salad trộn thịt kèm 1 lát phô mát + cocalight
Thực đơn ngày thứ 3:
- sáng: 2 lát sườn nướng không + trứng ốp la, 1 pepsilight
- trưa: Một bát tôm kho thịt (gia vị ít) + bát canh rau đay với cua
- Giữa chiều: Uống 1 ly rau má
- tối: 3 lát cá chiên + 1 bát canh bí xanh với tôm
- Giữa tối: Ngậm 2 miếng bơ President
Thực đơn ngày thứ 4:
- sáng: 2 miếng chả trứng + 1 miếng sườn
- trưa: 2 phần đùi gà + 1 bát canh su hào
- chiều: 1 lon cocalight
- tối: 1 bát thịt xào măng + 1 phần giá xào + 1 chén canh rong biển
Thực đơn ngày thứ 5:
- sáng: 1 trứng ốp la và 1 phần ức gà + 1 ly rau má
- trưa: 1 tô mực xào khóm + mướp xào thịt bò + 1 chén canh cải xanh
- tối: Thịt heo xào nấm + 1 tô canh bắp cải
- Giữa tối : 1 trái dưa leo
Thực đơn ngày thứ 6:
- sáng: 1 phần rau salad trộn với nấm + 1 ly trà atiso
- trưa: 2 quả trứng luộc + 1 phần bò xào măng + 1 bát canh rong biển
- tối : 2 lát cá kho + cà tím xào gan + 1 canh bí xanh tôm khô
- Giữa tối: 1 lon pepsilight
Thực đơn ngày thứ 7:
- sáng: 2 lát sườn nướng + 1 quả dưa chuột + 1 ly trà
- trưa: 2 đùi gà + 1 trứng ốp la + 1 chén canh bí đỏ
- tối: 1 con cá hấp + rau muống xào bò +1 chén canh su hào
- Giữa tối : 1 dĩa giá xào thịt heo xay
Thực đơn ngày chủ nhật:
- sáng: Cháo lươn (cá) + 1 ly chanh mật ong
- trưa: 1 phần cơm sườn, bì, chả + 1 chén canh cải xanh thịt bầm
- tối: 1 tô bún riêu + 1 chén soup nhỏ + 1 ly nước cam
- Giữa tối : 1 phần ức gà chiên nêm gia vị
Đó là thực đơn gợi ý cho 7 ngày giảm cân với DAS DIET , các loại thực đơn món ăn bạn có thể tùy biến theo ý thích nhưng phải đảm bảo được chộ cũng như hàm lượng low – carb trong các món ăn.
Vậy là Sức Khỏe Plus vừa mới giới thiệu đến tất cả các bạn cũng như giới thiệu đến các bạn phương pháp giảm cân DAS DIET. Với phương pháp giảm cân này nếu bạn thực hiện đúng theo các hướng dẫn theo quy trình thì bạn sẽ thấy được hiệu quả giảm cân trong chỉ trong 1 tuần. Nếu bạn đã thử nhiều phương pháp mà chưa thấy hiệu quả thì hãy thử nghiệm phương pháp này xem nhé. Chúc các bạn có một lộ trình giảm cân hiệu quả.
